NÁVRAT DO PRÁCE, NEBOLI POPRÁZDNINOVÁ DEPRESE

Skončila dovolená. Všichni se pomalu vracejí z přímořských letovisek, chalup, a dalších odpočinkových míst a zasedají zpět do školních lavic a za pracovní stoly. V některých případech se u nás může objevit i silná poprázdninová deprese. Taková deprese může ovlivnit všechny členy rodiny stejně a také vyvolává řadu stejných příznaků, jako jsou: Extrémní únava, hypotenze (nízký tlak krve v tepnách) způsobující únavu, špatná nálada, bolesti hlavy, smutek, či nostalgie.

Normálně tyto nepříjemné příznaky pomalu vymizí s tím, jak si opět zvykáme na rutinu a nový rytmus, nicméně v této době, kdy údajně 121 miliónů lidí v celém světě trpí depresemi nějak spojenými s prací je důležité se jí nepoddávat, a pokud se příznaky zhoršují, rozhodně proti ní zaútočit. Každopádně, nebudu to přehánět a posílat vás hned k psychologovi. Myslím, že pokud se někdo zrovna neživí opalováním se na pláži a popíjením mojita, taková podzimní pracovní chmura přijde na nás na všechny. Existuje pár rad, které pokud se pokusíme aplikovat, tak nás návrat do pracovního procesu a prvních několik dní v práci nemusí úplně vyčerpat.

Jedna z nejtěžších věcí, které musíme po skončení dovolené podstoupit, je zvyknout si opět na pevnou pracovní dobu, střídání služeb, či školní rozvrh a s tím spojené vstávání. Zatímco v létě jsme užívaly dlouhých teplých nocí někde na koncertě, festivalu, nebo u moře, teď musíme opět nařídit nenáviděné budíky a co je nejhorší ? vstávat podle nich.

Zvyknout si na rozvrhy a služby je otázkou několika dní, nicméně přechod je lepší realizovat pozvolna. Pokud máme denní režim v době prázdnin extrémně otočený, je vhodné si ho posledních pár dní začít přizpůsobovat tomu původnímu.

Také je dobré se vrátit domů několik dní před tím, než se musíme zapojit do práce, či do školy. Tento volný čas nám dovolí naladit se znovu na to, ze do práce budeme muset jít, připravit nejen sebe, ale i doma si udělat pohodlí a zorganizovat vše potřebné. Kromě toho si stihneme i uklidit, vyprat apod., což nám také usnadní první hektické dny v práci, kdy každý najde ve své schránce stovky emailů a nahromaděné práce.

Právě v těchto posledních dnech, které již trávíme doma, si můžeme pomalu otáčet denní režim, vstávat o něco dříve.

Poslední, avšak nemalou útěchou jest nám pocit, že pokud se v této těžké době krize máme po dovolené kam vrátit, je to rozhodně pozitivní a měli bychom být spokojení. Kromě toho, čas plyne jak voda a další dovolená tu bude co nevidět.

Zdroj: Blogmujeres.es